KREATIN MONOHYDRÁT 100% - mikronizovaný Creatin

Mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě jemného mikronizovaného prášku, maximální kvalita, čistota a využitelnost. 100% kreatin monohydrát bez přísad a příměsí.

 

Kreatin je pravděpodobně nejúčinnější legální doplněk současnosti.
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Příznivého účinku se dosáhne při použití 3g denně čistého kreatin monohydrátu.

Kreatin je přirozenou součástí lidského organismu. Kreatin, Creatin, Kreatin monohydrát, Creatine monohydrate jsou synonyma pro jednu látku = kreatin. 

 

Kreatin nesmí chybět u žádného sportovce, který to myslí opravdu vážně a poctivě trénuje. V současnosti je kreatin monohydrát a jeho různé formy nejpopulárnějšími doplňky ve výživě pro sportovce. 

 

Spolu s kreatinem se dostává do svalu voda - dochází k zavodnění buněk svalu. Díky tomuto jevu působí svaly plnějším, mohutnějším a kulatějším dojmem. 

Buněčná hydratace, ale není jedinou příčinou zvětšení objemu svalů při suplementaci kreatinem. Bylo prokázáno, že dostatečná hydratace buňky příznivě ovlivňuje další děje, jejichž výsledkem je zvýšení výkonu. 

 

Při užívání kreatin monohydrátu je vhodné konzumovat dostatečné množství vody. Pro maximalizování výsledků je důležitý pravidelný příjem kvalitních bílkovin a sacharidů, aby mělo tělo stavební látky pro růst a regeneraci.

 

Účinek kreatinu je znát již po několika dnech užívání. Doporučuje se všem sportovcům, nejen kulturistům, ale i atletům, plavcům, dívkám. Kreatin není droga a nemusíte se bát, že o získané výsledky přijdete.

 

Existují různé formy kreatinu, kreatin monohydrát, esterifikované formy creatinu (CEE, creatin ethylester), soli kreatinu s kyselinou (kreatin citrát, kreatin nitrát, kreatin fosfát), tabletovaný kreatin a jiné. Rozdíl mezi různými formami kreatinu je ve způsobu použití a vstřebávání.
Účinek zůstává stejný - libovolná forma kreatinu se v těle metabolizuje (rozloží) na kreatin a zbytek (citrát, ethanol, fosfát).

Důležité je však množství přijatého kreatinu a potřebná dávka pro projevení účinků, která se pohybuje kolem 2-5g kreatinu. Z praktického hodnocení mezi sportovci zůstává dlouhodbě nejpopulárnější formou kreatinu obyčejný kreatin monohydrát a creatin ethyl ester. 

 

Kreatin a kofein: 

Nedoporučuje se současné užívání kofeinu a kreatinem. 

Nadměrný příjem kofeinu jak z kávy, tak i colových nápojů působí na Creatin monohydrát negativně - snižuje se využitelnost a Creatin nepůsobí tak, jak by měl. 

 

Nevhodné. 

 

Jedinečná je kombinace creatinu s jednoduchými cukry, především glukózou. Obvykle se používá 5g kreatinu spolu s 20-50g glukózy ihned po tréninku nebo kdykoliv v průběhu dne. 

 

Výhodné je také současné použití kreatinu a L-Carnitinu, nebo Creatinu s Glutaminem při budování svalů, což se jeví jako nejoptimálnější kombinace. 

 

Negativní účinky kreatinu monohydrátu:
jakýkoliv nadbytek kreatinu, např. při nadměrném dávkování se vyloučí močí ven z těla jako kreatinin. Nadměrné jednorázové dávky nad 5g mohou způsobovat citlivějším osobám nadýmání. 

 

Při trvalém dávkování kreatinu nemají být jednotlivé dávky creatinu menší než 3-5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15-20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5g Creatinu 3-4x denně. 

Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívá už jen "udržovací" dávkování, které je obvykle 5g creatinu denně (při hmotnosti 60-80kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5g kreatinu. 

 

Účinnost vstřebávání kreatinu se optimalizuje se současným příjmem jednoduchých cukrů, vynikající je rozmíchávat kreatin do 3 dcl džusu, slazeného iontového napoje nebo nejlépe přijmout současně s d-glukosou (glukopur). Připravený nápoj se musí ihned spotřebovat, neboť roztok creatinu se rychle rozkládá na neúčinný kreatinin. 

 

Obsah: 

Kreatin monohydrát (mikronizovaný Creatine monohydrate) 500g.

 

Složení: kreatin monohydrát 100%. 

 

Doplněk stravy. 

Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu. Nevhodné při známé alergii na některou z obsažených složek. 

 

Značka: AminoMax. Vyrobeno v ČR. Země původu: Česká republika.

 

OBSAH BALENÍ: kreatin 500g

CREATINE MONOHYDRATE 100% pure

čistý mikronizovaný Creatin Monohydrát

Cena: 289,00 Kč